Hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk ápolni kell a lelkünket, mert ugyan úgy, mint a szervezetünk, megbetegedhet. A legismertebb lelki betegségek a depresszió, a félelem, a rosszkedv, akár a fejfájás is tünet lehet.
Ez ellen csupán egy kis szünetet kell tartunk. A kikapcsolódás a legjobb gyógymód. Tiszta fejjel sokkal döntésképesebbek vagyunk. Tartsunk egy napot, amikor semmivel sem foglalkozunk. Maradjunk otthon, vagy menjünk el, sétálni, akár kirándulni. A természet gyógyerővel bír. Ha sétálni megyünk, akkor keressünk egy csendes, növénnyel teli helyet. Elég, ha leülünk, és élvezzük a fauna megnyugtató hatását, ugyanis a hallgatás megszabadít. Ezt a módszert inkább nyáron, vagy napos, meleg időszakokban alkalmazzunk. Ha esik, vagy rossz az idő, akkor is ki lehet menni egy picit kószálni. Az eső is megnyugtató lehet. Ahogy a kis cseppek zuhannak az égből, és a földre érkeznek. Az zuhogás hangja többnyire álmosító. Ha nincs kedve sétálni, akkor az otthoni pihenés is remek megoldás. Ahogy a testnek, így a léleknek is szüksége van a táplálékhoz. Fogjon egy könyvet. Nálam is sokszor beválik ez a mód. Általában este, lefekvés előtt olvasok, és így sokkal nyugodtabban alszom. A könyvtől is függ, hogy milyen kedve lesz továbbra is. Egy másik gyógymód, ha leírja az érzéseit. Nem muszáj naplót vezetnie, akár egy papírra is írhat. Elég, ha lejegyzetel mindent, amit érez. Még ki is dobhatja, miután leírt mindent. Viszont, ha naplót vezet, akkor ne csak a rossz élmények kerüljenek be. Általában ilyenkor egy történetet írok. Aztán folytatom, akkor is, ha jó kedvem van. A végeredmény vicces, mert érzékelhető, a harag, és vidámság a szóhasználat és cselekmények alapján.
Ha nem akarunk írni, akkor próbáljunk rajzolni. Néha a legrosszabb pillanatokban születnek a legjobb műveink.
Egy másik gyógyító foglalkozás a zene. Ha bánatosak vagyunk, akkor hallgassunk vidám zenét. Kerüljük az érzéseinkkel azonos zene hallgatását pl. bánatosak vagyunk, így hát valami lassú, szomorú zenét hallgatunk. Tapasztalataim szerint attól rosszabb, mert még jobban törjük a fejünket a bajjal.
Nagyon hasznos a joga, vagy a futás. A sporttal szintén elfelejthetjük a bajt egy időre.
Ha az eddigi tippek között nem találtak tetszőt, akkor azt ajánlom csináljanak olyasmit, amitől jobban érzik magukat. Énekeljenek, táncoljanak. Bármi, amitől felszabadulnak.
A lényeg, hogy ne hanyagoljuk el a lelkünket. Ha úgy érzük, a vállunkra egy csomó teher nehezedik, és rossz kedvünk van, akkor nyugodtan használjunk egy ilyen módszert, amitől jobb kedvre derítünk.
Cathleen Leah Wood
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése